02 décembre 2005
galLa Galette en Images
Cette petite galette très utile dans le régime peu se faire sucrée ou salée,
moi je la prépare souvent sucrée au cacao, c'est délicieux le matin au petit déjeuner autour d'un café!
Pour la réaliser il faut
1 oeuf + 2CS de son d'avoine + 1CS de son de blé + 1 CS de fromage blanc 0% + édulcorant
En images :
Voici le matériel nécessaire
Battre l'oeuf
Ajouter la CS de Fromage Blanc à 0%
Les sons + édulcorant
graisser une poelle , sauf si elle est anti adhésive et neuve (la mienne à déjà de l'âge!!)
Verser la pate dans la poelle et baisser à feu doux de suite, laisser cuire 2 min à peine
puis retournez la à l'aide d'une spatule en bois
voilà ce que ça donne , laissez recuire à peine 1 min
Et Servez!!!Miammmm
Moi j'ai rajouté du cacao c'est pourquoi elle est bien couleur chocolat, si vous la faites salée, ajoutez des herbes, du poivre...
Commentaires
bravo!!
Bravo pour ce site. Je viens de le découvrir, pourtant ça fait un moment que je recherche tout ce qui concerne le régime Dukan. Je ne l'ai que survolé pour l'instant mais je l'ai déjà mis dans mes favoris. Il est complet et plein de bonne humeur. Continuez ainsi!! Un petit truc pour la galette Dukan. Moi je la fait cuire dans ma mini crépière, ça me fait environ 6 minis crèpes que j'étale sur ma journée.
super site
Je viens de trouver ce site qui est très intéressant pour qui suit ce régime.
Pour moi la galette je la fait style cake au four,et je grille des tranches au grill pain,comme ça elle est chaude et croustillante.
Merci d'avoir créée ce site.
A Bientôt j'espère.
Galette de son
Bonjour ,peut ton la prendre à tous les petits déjeuner svp... Et si l'on peut la consommer à la phase pp...Siphélie
Félicitations
J'ai commencé le régime dukan lundi et je viens de tester la galette, hmmm un régal. Merci, je n'hésiterai pas à venir farfouiller sur votre site.
[img]http://pix.nofrag.com/ab/c8/7a08e94a989bf38a909f02dc749e.gif[/img]
Griotte
cacao ?
Bonjour,
J'attaque le 3 ème jour du régime DUKAN et je voudrais essayer la galette, par contre je vois que vous ajoutez du cacao. On y a droit ?
merci de votre réponse rapide, pour que je le fasse vite !
Félicitation et merci pour ce sîte
Cela fait un an que je pratique le Dukan j'ai perdu mes 14 kilos en trop et depuis j' essaie de stabiliser.
J'ai une recette sympa pour accomoder la galette salée, faites vous des tartines avec du saumon fumée du fromage blanc ou petit suisse à 0% et ajouter des oeufs de lumps c'est délicieux!!!
je suis heureuse d'avoir visiter se site et aussi ,j'ai fais les galettes aux son , combien je peux en manger par etant aux régime du docteur DUKAN ,merci de me répond.
galette aux son
Je remreci les personnes pour ce site magnique avec ses recettes ,moi j'ai transformé la recettes des galette de son en gateaux ;
4 oeufs + 6cs de son d'avoine 4 cs de son de blé + 4 cs de fromage blanc 0% SUCRE 20G ,
mélanger les jaunes et le sucre ,a jouter le son le fromage blanc ,puis battre les blancs en neige ,puis les ajouter ,et faire cuire au four 20m .
Ravi de ce site
c'est avec grand plaire que je visite très fréquenment ce site ,avec une grande passions.
geniale
salut je suis nouvelle j ai commencer le regime il y a 15 jours et perdu 4 kg je suis ravi de tomber sur ce site qui donne de bonnes idées recettes a bientot
Découverte sîte recettes Pr DUNKAN
Bonjour,
J'ai acheté votre livre "Je ne sais pas maigrir" celui-ci est très bien détaillé et facile de compréhension.
J'ai découvert votre sîte par une autre personne et, j'avoue que cela donne un énorme "plus" à vouloir commencer ce régime qui n'a pas l'air d'être ennuyeux mais, qui de plus est très varié.
Merci à vous, car comme cela on a l'impression d'être "soutenue" en même temps.
Découverte sîte recettes Pr DUNKAN
Bonjour,
J'ai acheté votre livre "Je ne sais pas maigrir" celui-ci est très bien détaillé et facile de compréhension.
J'ai découvert votre sîte par une autre personne et, j'avoue que cela donne un énorme "plus" à vouloir commencer ce régime qui n'a pas l'air d'être ennuyeux mais, qui de plus est très varié.
Merci à vous, car comme cela on a l'impression d'être "soutenue" en même temps.
merci
moi j'ai fais la galette et je l'ai mise a cuire au micro onde
super elle est rester souple et j 'ai bien aimer comme du pain car bien souple
merci et bravo pour ce blog
cacao
je commence le regime et je suis surprise de pouvoir faire une creme avec du cacao degraisse alors qu il n apparait pas dans les proteines pures.
hier j ai fait un gateau avec de la maizena et j ai culpabilise car se matin j avais repris 300g
petites galettes
Bonjour,
Moi je fais les galettes dans une poele à blinis.
C'est fais en 5 mn , pas besoin de huiler.
2 CS son d'avoine
1 cs son de blé
1 oeuf
1 cs fromage blanc 0 %
SEL
cela me donne 7 galettes , je ne les fais pas trop épaisses.
Ca remplace le pain, et on peux tartiner de fromage frais etc ..
Bonne journée
Véro
petites galettes
Bonjour,
Moi je fais les galettes dans une poele à blinis.
C'est fais en 5 mn , pas besoin de huiler.
2 CS son d'avoine
1 cs son de blé
1 oeuf
1 cs fromage blanc 0 %
SEL
cela me donne 7 galettes , je ne les fais pas trop épaisses.
Ca remplace le pain, et on peux tartiner de fromage frais etc ..
Bonne journée
Véro
envie de tout découvrir !!!!!
ravie d'avoir découvert ce site que jai mis dans mes favoris;;;;; je vais remercier une fidéle du forum dukan,,,,,et je pense que les images nous donnent mieux les infos ,,,,,,,merci à vous toutes et bonne cuisine,,,,,mais dukan bien sur !!!!!!! a bientot
recettes
bonjour, je passe bcp de tps sur ce site et je teste les recettes qui sont super, cependant, j ai vu sur ce site des photos sans explication de recette.
Pourrais je avoir la recette de
- roulé au dutella de regna 56
- crème brulée cantalou ou caramouche
- bavarois creme anglaise et
- cheescake cantalou ?
Merci
à bientot
eva
bravo
merci pour la recette en image je vais acheter les sons pour essayer la galette j'ai le livre je ne sais pas maigrir du dc dunkan depuis longtemps mais c'est a partir de cette semaine que je commence a faire ce régime vous pouvez me dire combien de galette on a droit par jour ? qu'une ?
mercii
hummmm
Dans la recette de poussycat61 estce du vrai sucre???????????????? je n'oserais pas!!!!! Site super intressant.merci
Galette cuite au micro-onde
bonjour,
Pour la recette de la galette au son, je fais un peu différemment, je double les doses des ingrédients, je rajoute une cc de levure chimique, je la met dans un tupperwareet je la fait cuire au micro-ondes pendant 7 mn. C'est délicieux!!!!
Super
j'ai commencé Dukan depuis une semaine, c'est super, j'ai essayé la galette super bon, même mon homme est d'accord LOL !
ce soir je la fait sans jaune d'oeuf (il a du cholestérol)
je vous dis si c'est bon :-)
bises
Véro
et le lait ?
j'ai essayé les galettes avec du lait écrémé au lieu du fromage blanc, c'est délicieux et moins sec. De vraies crêpes
Urgent!!!
bonsoir,
svp pouver vous me dire si c'est garve que j'ai acheter du fromage blanc 3%Mg et combien de galette peut ton manger par jour merci d'avance et bon courage a tous
Galette
Suite à deux mois de régime HP à base de poudres, je me suis lassée et j'ai voulu basculer sur autre chose...J'ai donc acheté le livre du Dr DUKAN, l'ai étudié consciencieusement afin de ne pas faire d'impair et je me suis lancée il y a 4 jours...Déjà moins 1 kg....
Et alors cette galette....Mmmmmmmmmm...Je suis devenue complètement accro à ma galette du matin et je ne pense plus qu'à mon prochain petit déjeuner...
Je suis ravie de découvrir votre site, je le mets illico dans mes favoris !
Merci Dr DUKAN, j'ai 32 ans et 32 ans de rondeurs...Stop it now!!!
maizena
combien de gramme par jour toléré en maizena par jour merci;;
Bonjour kiki
Dans la galette y a pas de maïzena ,
sinon en toléré en phase de croisière c'est 2 cuillères à soupe = 1 toléré = environ 30 g de maïzena ou fécule de maïs.
Bonne Journée
Désolée de te contredire mais la maizena en toléré jour c'est 1 seule cuillère à soupe rase et donc 10g
ben re désolée jane tu as raison
c'est 30g de Maïzena /jour [Corresponds à 2 cuillères à Soupe bombées] >>> = 2 tolérés !!
on ma doner ce site pour la recete de la galete conbien de cC FO TIL METRE DE SUCRE MERCI
Bojour , tu peux mettre de l'édulcorant si tu veux que ce soit une sorte de gâteau sinon pour des sandwichts c'est sans sucre mais tu peux ajouter des épices >> basilic, romarin, cannelleà toi de voir selon tes goûts !
@ bientôt
Moïdis
kikoo
je fais fait le régime depuis le 08/02/2008et jai perdu 15kg et la je suis partie en vacances et jai repris3kg dois je faire un plan d'attaque pour recommencer merci de me répondre jackline
GALETTE DUKAN
Concernant la GALETTE DUKAN, pour ma part je la mange au déjeuner et au diner comme du pain classique, en effet pour la confectionner je triple les doses, soit : 3 càs de fromage blanc à 0%, 3 oeufs, 3 càs de son de blé, 6 càs de son d'avoine et une pincée de sel. Je mets la préparation dans un moule à cake du style "téfal" donc sans matière grasse, et je fais cuire au four pendant 45 mn à 200°, une fois refroidi, je peux tranche le "cake" comme du pain classique. (côté pratique : avec ce cake que je mange sur 3 jours, je ne suis pas obligée de préparer la galette tous les jours )
galettes au son
enfin trouver la recette mais je vais acheter le livre
son d'avoine
bonjour, je débute le régime Dukan, je cherche à acheter du don d'avoine, car je pense avoir fait une erreur en achetant des flocons d'avoine! En magasin bio, je n'ai pas vu de "son d'avoine", peux-tu me dire où tu as trouvé ceux que tu utilises, merci
Bonjour JOS tu en trouve dans tous les magasins diététiques BIO demande à la vendeuse !
sinon un magasin où je vais c'est BIOCOOP
au plaisir
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