galLa Galette en Images

Cette petite galette très utile dans le régime peu se faire sucrée ou salée,

moi je la prépare souvent sucrée au cacao, c'est délicieux le matin au petit déjeuner autour d'un café!

Pour la réaliser il faut

1 oeuf + 2CS de son d'avoine + 1CS de son de blé + 1 CS de fromage blanc 0% + édulcorant

En images :

   Voici le matériel nécessaire

Battre l'oeuf

Ajouter la CS de Fromage Blanc à 0%

Les sons + édulcorant

graisser une poelle , sauf si elle est anti adhésive et neuve (la mienne à déjà de l'âge!!)

Verser la pate dans la poelle et baisser à feu doux de suite, laisser cuire 2 min à peine

puis retournez la à l'aide d'une spatule en bois

voilà ce que ça donne , laissez recuire à peine 1 min

Et Servez!!!Miammmm

Moi j'ai rajouté du cacao c'est pourquoi elle est bien couleur chocolat, si vous la faites salée, ajoutez des herbes, du poivre...

   

Comments

[Domidingus]

Chers tous!
Le régime Dukan est une véritable merveille!
La seule chose à déplorer est qu'il conseille l'adjonction de l'Aspartame en guise d'édulcorant...
L'Aspartame est un poison qui provoque des maux de tête et gérère de nombreuses maladies... Googlez "Aspartame" et ainsi vous n'aurez plus envie d'en prendre. Malheureusement on le trouve partout.... Yaourt, dentifrice etc...
Préférez plutôt l'édulcorant élaboré à base de " STEVIA", plante originaire du Brésil, qui a les même propriétés que l'Aspartame mais ne constitue aucun danger...
Et j'ai commencé le régime il y a 3 jours... Premier jour de pesée: 99,2kg, et aujourd'hui... 96,1kg...
Bises à tous!

Dominique Lonchant

[Martine]

Bonjour
vôtre blog est très intéressant
pourriez-vous par mail me dire comment ne pas faire attraper la galette sur ma poêle en céramique. Je n'ai pas mis d'huile ça a fait comme un porridge, pas vraiment bon, en plus ça a attrapé
merçi
martine

[aby370]

Bonsoir,
Je suis nouvelle et j'ai démarré lundi et moins 1kg 400 !! j'en ai 5 a perdre !! je sais ce n'est pas beaucoup par rapport a certaines mais je me sens mal dans ma peau surtout que je suis petite !! pour la galette j'en mange 2 par jour alors combien est la dose des ingrédients pour la journée ??? merci pour vos réponses et bon courage a toutes !!
Aby370

[la moute]

je suis une adepte du regime dukan , regime que j ai fais en 2007 et toujours aussi gourmandes des galettes

[lamoute]

je suis une adepte du regime dukan , regime que j ai fais en 2007 et toujours aussi gourmandes des galettes